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如何提高记忆力的十种方法

求提高记忆力的方法

求提高记忆力的方法

增强记忆力的秘诀:

家庭治疗措施:1、多阅读;2、经常测验自己;3、充足睡眠;4、小心药物及酒精;

营养及饮食疗法:1、适当补充维生素B群;2、补充矿物质和氨基酸;3、宜长食用的食物,包括全麦等谷类、豆腐、鸡蛋、豆类?、小麦胚芽、鱼类、核桃、芝麻、粟米、生菜等。

4、吃些健脑补脑的保健品,它可以通过对人体一系列生理指数的调整,来消除连续紧张工作时导致的疲劳,特别是脑疲劳,如提高有氧代谢和无氧代谢的能力;增加血液中血红蛋白的含量和红细胞的载氧量等,从而增加脑细胞的活性,增强记忆力和注意力。

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